Pratiquer une activité physique, de façon régulière ou sporadique, est une bonne chose. De plus, c’est largement accessible, tant les modalités sont nombreuses : dans votre salon ou dans une salle de sport, dans votre jardin ou en pleine nature, en solitaire ou en groupe, gratuitement ou non, au poids du corps ou avec des charges, en tant que débutant ou avancé, et ainsi de suite.
Les raisons qui vous poussent à pratiquer, ainsi que vos objectifs, sont également multiples : prise de masse, perte de poids, ennui, besoin de vous dépenser, socialiser, participer à des compétitions, rester en mouvement et tellement d’autres.
Parfois, qu’importe votre ambition, ou le manque de celle-ci, vous n’y arrivez pas sans aide. Ou vous n’avez peut-être pas les connaissances suffisantes en sport. C’est là qu’un coach sportif peut intervenir. Son métier consiste à vous aider dans votre pratique d’une activité physique. Son expertise a les moyens de vous emmener là où vous le souhaitez réellement, et plus loin encore. Apprenez tout sur son rôle et ses bienfaits dans cet article.
Le rôle d’un coach sportif
Faire du sport, ce n’est pas toujours facile, et de loin. Être présent pour vous, même dans la difficulté, c’est justement la mission d’un coach sportif. Mais ce n’est pas tout ! Au début de l’accompagnement, votre coach sportif se doit d’évaluer vos facultés physiques. Il est également nécessaire qu’il vous permette de définir vos objectifs. Ainsi, il sera capable de vous aider au mieux à persévérer, à améliorer votre hygiène alimentaire et à veiller sur votre technique.
Vos muscles ne sont pas le centre d’intérêt de votre coach sportif. Du moins, ils ne doivent pas être les seuls : vos postures, votre sécurité, votre état de santé physique et mentale ainsi que votre progression sont fondamentaux. Surtout, au-delà des défis physiques, un bon coach sportif trouve des solutions pour que vous vous sentiez au mieux dans votre corps. Pour que vous ayez confiance en vous, rendant accessible un bonheur peut-être insoupçonné en vous.
Les bienfaits d’un coach sportif
Bénéficier de l’expertise d’un coach sportif comporte beaucoup de bienfaits. En voici quelques-uns :
- Votre motivation augmente. Elle redouble, même, car elle n’est plus personnelle. En effet, votre coach sportif vous encourage également. Là où vous vous seriez arrêté en vous entraînant individuellement, vous continuez grâce à la stimulation externe dont vous bénéficiez.
- Vos entraînements sont du sur-mesure. Votre coach sportif adapte entièrement votre programme. Il vous propose des séances selon vos capacités, vos objectifs et votre état du moment. Votre efficacité et votre appréciation en sont décuplées, entraînement après entraînement.
- Des résultats sont notables plus rapidement. Vous profitez d’une motivation considérable, car la vôtre s’ajoute à celle de votre coach sportif. En plus de cela, vous jouissez de séances d’entraînement parfaites, parce qu’entièrement conformes à qui vous êtes et où vous souhaitez parvenir grâce au sport. Cela accélère indéniablement vos résultats. Vous allez les constater très vite, ce qui décuplera votre désir de poursuivre avec votre coach sportif.
Le choix de votre coach sportif
L’article vous a donné envie de faire appel à un coach sportif ? Parfait ! Mais comment choisir la bonne personne ? Celle qui vous conviendra le mieux, qui vous apportera tout ce que vous cherchez.
Voici quelques caractéristiques qui différencient un coach sportif faisant son travail d’un qui en fait un excellent :
- sa compréhension du sport est remarquable. Cela peut paraître logique. Dans tous les cas, c’est indispensable à votre coach sportif. Il se doit de veiller à ce que votre sécurité physique soit garantie, avec ou sans machine, que ce soit une question de posture ou de santé. Dans ce sens, il est censé être capable de s’adapter à toute éventualité. Par exemple, vous reprenez les entraînements après une blessure. Le but est de renforcer ce qui a été blessé sans empirer la situation. Votre coach sportif n’est pas physiothérapeute, mais les blessures arrivent et il est là pour clore votre guérison, voire même empêcher une récidive.
- il prend votre individualité en compte et la place au cœur de son accompagnement. Il sait que chaque personne est unique. C’est pourquoi son coaching avec vous est tout aussi singulier. Il le façonne d’après vous, sans modèle prédéfini. Imaginons : vous êtes photophobique ? Aucun problème pour votre coach sportif, qui vous propose des entraînements nocturnes. Ou vous préférez pratiquer une activité physique à l’abri des regards ? Pas de souci là non plus pour votre coach sportif, qui aménage sa salle privée en conséquence. La flexibilité fait partie de ses règles d’or !
- il est humain. Il essaie de vous comprendre et il compatit avec vous. Si vous n’allez pas bien, il vous signifie qu’il est là pour vous. Il vous écoute avec attention et va même plus loin, car il retient ce que vous lui dites et vous respecte notamment en ne divulguant aucune de vos confidences. De la bienveillance émane de lui. Tout cela est aussi rassurant qu’essentiel dans une relation entre un coach sportif et son élève. Quelles que soient la discipline sportive et la fréquence à laquelle vous le voyez, votre coach sportif est un être sensible et accessible.
Les questions récurrentes sur le coaching sportif
Nous l’avons répété dans cet article : un excellent coach sportif s’adapte à vous. Il en va de même concernant la fréquence du coaching. Vous ne souhaitez pas de récurrence dans vos séances, que vous prenez comme des occasions de ressentir vos muscles ? Vous pensez que la régularité, c’est la clé, et voulez donc opter pour un entraînement par semaine ? Vous avez des objectifs de progression précis en tête, nécessitant une activité physique soutenue ? Le tout est de communiquer vos désirs à votre coach sportif dès le début.
À propos du budget, il est vrai que tout le monde ne peut pas se permettre plusieurs séances de sport chaque semaine avec un tel accompagnement. Les tarifs que nous proposons dépendent de la durée de l’entraînement, allant de 30 minutes à 1 heure. Et votre budget pourrait vous accorder des séances en groupe, moins coûteuses que les individuelles. Le coach sportif est présent dans les deux situations. Qui sait, en plus, vous pourriez apprécier la convivialité de l’entraînement à plusieurs !
Entre motivation accrue, séances personnalisées et accélération des résultats, vous l’aurez compris : être l’élève d’un coach sportif est avantageux. L’important est d’en choisir un excellent qui connaît son sujet, qui vous délivre des prestations sur mesure et qui est aussi bienveillant qu’humain. En sachant qu’il n’y a pas de fréquence d’entraînement idéale, sinon celle vous convenant le mieux.
Nous sommes à disposition pour vous rencontrer et échanger sur vos attentes, vos objectifs, vos peurs et vos freins. Le coaching sportif est notre passion !